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Quelle poids pèse une barre-guidée au cadre-guide ? d acc donc 70 kg guidé = 70 en libre mais seule l execution est plus simple? On ne peut pas vraiment dire que c'est egal du coup. La plupart des salles de sport proposent également une version plus courte et moins lourde de cette barre. Elle convient notamment aux femmes qui commencent à s’entraîner avec des poids plus légers. Demandez au personnel son poids exact avant de commencer à l’utiliser. Ce n’est pas grave si on alterne entre les poids libres et la Smith machine. Mais l’inclinaison du corps n’est pas la même sous la barre guidée, elle est plus portée vers l’avant et oblige le corps à une position pas très naturelle. C’est compliqué quand on met des charges lourdes et peut causer des déséquilibres musculaires. Découvrez notre sélection d'Appareils de Musculation à Charge Guidée, idéaux pour travailler les muscles du haut du corps en toute sécurité. 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Avec cette position, les charges soulevées sont généralement moins importantes, mais la plus grande amplitude de travail permet un travail très productif au niveau des muscles quadriceps et des muscles fessiers en position basse. Squat bulgare à la barre guidée (smith machine) Le multipower ou smith machine est préférable à la version avec barre car il permet plus de stabilité. La plus grande stabilité garantie par la barre guidée vous permettra de mieux vous concentrer sur le mouvement et d’utiliser plus de poids. Elle pèse combien selon vous ? Je fais les squats dessus, le squat normal me casse le dos. - Topic Poids barre guidée Fitness Park ? du 22-08-2020 11:43:15 sur les forums de jeuxvideo. Le squat barre guidée sollicite surtout les parties basses du corps. À cet effet, il permet de travailler : les ischio-jambiers, les mollet, les fessiers, les adducteurs. 2 899,00 € TTC. 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